O magnésio é um mineral que traz diversos benefícios para a saúde, como a proteção dos ossos, a regulação do ritmo cardíaco e a melhoria do sono.
Alguns dos benefícios do magnésio são:
- Diabetes: O magnésio ajuda a melhorar os níveis de açúcar no sangue, ajudando a prevenir o diabetes tipo 2.
- Sistema nervoso: O magnésio ajuda a promover o relaxamento e o equilíbrio dos nervos.
- Sistema muscular: O magnésio ajuda a promover o relaxamento e o equilíbrio dos músculos.
- Digestão: O magnésio ajuda a aliviar a azia e a má digestão.
- Memória: O magnésio ajuda a melhorar a memória e a função cognitiva.
- Ossos e articulações: O magnésio é fundamental para a formação dos ossos e dentes, e ajuda a prevenir a osteoporose.
- Coração: O magnésio ajuda a manter o ritmo cardíaco estável e equilibrado, e a controlar as arritmias e a pressão arterial.
- Sono: O magnésio ajuda a induzir e manter uma boa qualidade de sono.
- Sistema imunológico: O magnésio ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
A deficiência de magnésio pode causar perda de apetite, náuseas, vômitos, fadiga e fraqueza.
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Cloreto de magnésio é composto pelo mineral magnésio ligado ao nutriente cloro. Essa ligação torna o magnésio mais biodisponível ao organismo, visto que, assim, ele poderá ser levado pelo trato gastrointestinal e, consequentemente, absorvido no intestino e armazenado em muitas áreas e órgãos do nosso corpo. A importância do magnésio na alimentação justifica-se pela grande utilidade.
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